Michał Kieroński – trener personalny

Cześć, jestem Michał 😊

I jeśli widziałeś moje zdjęcia na stronie głównej, to już wiesz, że nie zawsze wyglądałem jak trener personalny.

Przez lata moja masa ciała stopniowo rosła. Nie obudziłem się któregoś dnia i nie przytyłem nagle 25 kg. To były małe rzeczy, które z czasem zaczęły się sumować. Za dużo jedzenia, za mało ruchu, dojadanie tego, czego Gosia nie zjadła, bo przecież „szkoda wyrzucić”... Brzmi niewinnie, dopóki nie robisz tego regularnie przez kilka lat.

W czerwcu 2024 roku ważyłem 101,1 kg, a moje wyniki zdrowotne zaczynały się pogarszać. Wiedziałem, że czas coś zmienić.

18 miesięcy później ważyłem 76,9 kg ➡️ 24,2 kg mniej.

Nie zrobiłem tego dzięki ekstremalnym treningom ani diecie, której nie da się utrzymać. Trenowałem, kontrolowałem swoje odżywianie i nauczyłem się być konsekwentny również wtedy, kiedy motywacja gdzieś znikała.

Dlatego nie oczekuję, że Ty będziesz robić wszystko idealnie.

Prawdziwe życie nie wygląda jak fitness na Instagramie.

Będą gorsze treningi. Będą tygodnie, kiedy zabraknie czasu. Czasami odpuścisz trening, zjesz więcej niż planowałeś albo zwyczajnie nie będzie Ci się chciało. Jeden taki dzień nie przekreśla Twoich postępów.

Liczy się to, co robisz przez większość czasu.

Jak będziemy pracować?

Najpierw chcę wiedzieć, co chcesz osiągnąć, od czego zaczynasz i ile realnie możesz poświęcić na trening.

Na tej podstawie przygotujemy plan dopasowany do Twojego celu, możliwości i sprzętu, do którego masz dostęp. Potem zaczynamy działać, sprawdzamy, co działa, i wprowadzamy zmiany tam, gdzie są potrzebne.

Nie chcę, żeby trening przejął Twoje życie. Chcę, żeby stał się jego częścią.

Moim głównym obszarem zainteresowania jest rozwój sylwetki, budowanie masy mięśniowej oraz trening kobiet, również z uwzględnieniem okresu okołoporodowego.

Nie potrzebuję od Ciebie 100% perfekcji. Potrzebuję regularności i szczerości.

Jeżeli coś w planie nie działa, powiedz mi. Sprawdzimy dlaczego i spróbujemy znaleźć lepsze rozwiązanie. Plan treningowy ma pomagać Ci robić postępy, a nie być kolejną rzeczą, przez którą czujesz, że sobie nie radzisz.

Chcesz spróbować? Opowiedz nam trochę o sobie i o tym, co chcesz osiągnąć.

Nie musisz jeszcze wiedzieć, jaka forma współpracy będzie dla Ciebie najlepsza. Pomożemy Ci ją wybrać ⬇️